最近总是失眠，很苦恼

      指导意见：
      这种情况最常见的是焦虑症，是对疾病的不了解，恐惧，诱发的这种失眠，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，可以吃点静心口服液或者太太口服液，结合劳拉西泮，就可以

      你现在失眠不确定是什么原因引起的，最好到医院神经内科找医生先检查看看，然后再服药治疗。你也不要烦恼，多与人交流沟通，参加一些集体或者社会活动，这样才能保持心情愉快，也容易治疗失眠。

      你好，根据你的表述。失眠是由多种因素导致的。比如生活中的各种压力，生活事件，身体状况等等。可以弄清楚失眠的根源。采取相对应的措施。平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，养成良好的生活规律。可以服用褪黑素来调节睡眠试一试。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
      以上是对“最近总是失眠，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。