老人睡眠不好，整晚睡不着觉。请问怎么治疗

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      睡眠不好多数与情绪有关，本来老年人睡眠一般就比年青人要少，可以考虑睡前泡脚，或适当运动，放松身心来改善睡眠质量，睡眠状况如何与本人自己的主观感受也有关，有的人实际睡眠时间长，但是自己总觉得睡眠时间短，调整情绪，是改善睡眠质量的好方法
      

      朋友你好，老年人睡眠比较少是正常的。平均睡眠时间也就五小时左右。建议可以做适当的体育锻炼。晚上饮食要注意少油少盐同时按摩足底涌泉穴。
      
      以上是对“老人睡眠不好，整晚睡不着觉。请问怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，人到了老年期。会睡的越来越少，这是正常现象，老人其他方面都好，就不要过度强化她睡不着这件事，她不紧张了，白天又能做着力所能及的运动，慢慢睡眠也会调整过来的。
      

      你好，老人们本来睡眠就少，再整晚睡不着，时间长了身体会受不了。可以给老人少量应用一些镇静安神的药物，或者是找中医看看，服用中药调整睡眠也可以
      

      平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。