经常通宵吃什么比较好比如可以保护皮肤的

      病情分析：
      白天的时候吧多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
      指导意见：
      晚上的时候多喝粥，吃清淡易消化的。戒烟戒酒，可以喝少量的啤酒。少吃冰的，少吃太凉性的，如西瓜等。多喝水。
      

      病情分析：
      你好，如果熬夜的话建议不要吃油腻或是难消化的食品，要注意补充维生素B族。
      指导意见：
      熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，还要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。