我晚上上床睡觉时，会睡不着，打约一个小时
男 | 31岁 2013-01-16 06:02:06
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健康咨询描述： 我晚上上床睡觉时，会睡不着，打约一个小时后才能入眠，早上三四点钟就醒了，在也睡不着，有一段时间了，刚开始听别人可能是白天喝茶引起的，从那以后，白天我就不喝茶了，可问题还是睡不着，请问专家，我这是怎么引起的？该怎么解决？
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张树昆 曲靖市中医医院 主任医师
擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周
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2013-01-16 06:43:39
病情分析：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
指导意见：
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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