健康咨询描述: 我晚上上床睡觉时,会睡不着,打约一个小时后才能入眠,早上三四点钟就醒了,在也睡不着,有一段时间了,刚开始听别人可能是白天喝茶引起的,从那以后,白天我就不喝茶了,可问题还是睡不着,请问专家,我这是怎么引起的?该怎么解决?
病情分析:
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
指导意见:
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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