我今年27周岁我晚上老是做梦.最近就特严
女 | 28岁 2013-01-16 10:52:09
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健康咨询描述： 我今年27周岁我晚上老是做梦.最近就特严重，早上起来感觉头有点晕晕的，感觉就是老睡不醒。醒来也老是觉得大脑特疲惫.头沉沉得感觉。可能也是因为几年前前夫的去世那段时间留的后遗症...
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：改善睡眠质量
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医生回复区
2013-01-16 11:01:34 我要投诉
您好：可以试试下面的这些方法来改善睡眠质量：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
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