睡眠不是很好，而且早上总是醒的很早，白天

女 | 25岁 2013-01-16 17:31:50 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不是很好，而且早上总是醒的很早，白天就感觉很累，怎么办啊

曾经的治疗情况和效果：原来就喝过一些辅助睡眠的营养品，未接受过治疗

想得到怎样的帮助：有什么办法可以有效改善啊

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askzhenxing 其他帮助网友：430称赞：40

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2013-01-16 17:45:49 我要投诉

      病情分析：
      睡眠不好原因很多，有时候个人的作息时间，工作、生活压力都可以影响睡眠质量。
      指导意见：
      建议平时注意保持规律的作息时间，不要熬夜不要赖床，方便的话增加自己平时的运动量（切忌睡前运动），睡前喝一杯温牛奶听听舒缓的音乐都是不错的方法。

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