健康咨询描述: 你好我是一名高中生,晚上睡觉时特别怕打扰经常失眠,白天上课困,注意力不集中,记忆力下降怎么办?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:告诉我一些缓解的方法或者有没有合适的药
病情分析:
像你现在有这样的症状大多是压力大造成的神经衰弱。
指导意见:
建议放松心情,多想一些高兴的事,尽量晚上睡觉。实在是睡不着,那就喝点五味子或安定,尽快改善这种现象,时间长了对你的生长发育不好。
病情分析:
你好,你这可能是失眠引起的白天困,注意力不集中
指导意见:
建议睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,避免晚上喝咖啡一类的,晚上睡觉避免噪音,避免光刺激以来改善睡眠质量
以上是对“你好我是一名高中生,晚上睡觉时特别怕打扰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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