健康咨询描述: 我是一名高中生,身高182cm,体重224斤,想要减肥,每天早上吃韭菜包子和一个鸡蛋,中午吃苹果和黄瓜,晚上不吃饭,早上起来跑步,您看这样行吗?早上五点开始,慢跑半小时,晚上十点半睡觉。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥主要还是要靠自己规律的作息和合理的饮食来进行。
指导意见:
针对你目前的情况,你所说的这些方式是可以的,但是运动的时候一定要适量,饮食可以在营养均衡一些,不要只是通过单纯的节食。
那你现在体重200多斤的话,你的膝关节负重比较重,所以来说尽量避免做剧烈运动,那可以瘦牛奶,鸡蛋为主,高糖的一些水果,比如苹果,香蕉,葡萄尽量减少摄入,饿的时候可以吃黄瓜,西红柿等。
病情分析:
您好,你想要减肥,过度节食会影响生长发育。影响身体健康。建议调节饮食,配合运动方法来减肥。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如粗粮,蔬菜,水果。不要吃高脂肪,高糖,高盐食物。每天运动锻炼一小时,如慢跑或快走等。
以上是对“我是一名高中生,身高182cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线