失眠的治疗方法是什么？

      你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
      

      病情分析：
      初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。
      指导意见：
      配合针灸治疗。效果很好。
      

      病情分析：
      经期前后感到头疼，多想，晚上失眠，烦躁，已经影响到日常正常生活。
      指导意见：
      你好，失眠是常见的睡眠障碍。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。建议生活中以清淡食物为主，少食辛辣少喝碳酸饮料或者酒类。睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
      
      以上是对“失眠的治疗方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      为您介绍几种对抗失眠的食物，他们能对失眠症的治疗起到辅助作用。1）香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。2）菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的自然对抗手段。3）温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。4）蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放进少量蜂蜜。5）全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠