老师你好，自己的情绪老是以一两周为周期大

健康咨询描述： 老师你好，自己的情绪老是以一两周为周期大起大落，好的时候积极乐观，成熟自信幽默，与人交往很愉快，从容大方，充满活力也充满干劲，感觉有主见有思想，对人对事都能表现出很大兴趣，然后会因一件小事情绪突然有点阴影，开始时自己慢慢调整，但是总是会在一天时间内陷入抑郁，然后自卑自责，感觉自己一无是处，表情都很紧张，言行变的不得体，自己都很讨厌自己了，与先前判若两人，与人交流时显得不自然了，于是表现的不善言辞，回避交流，不想干其他事，想到自己的种种不是，感觉自己很坏很没用，又会想到自己为什么会想这么多，可是越想越多很头疼，很挣扎，不可自拔，如此几天之后变得渐渐不再挣扎，慢慢平静，心情稍稍放松，然后会渐渐恢复，又开始新的周期。其实自己完全知道这个规律了，而且也了解一些心理知识，但是在情绪好的时候很自信觉得自己已经调整正常了不会再抑郁了，开始积极的生活，但是到低落的时候又感到自己无法自拔，跳不出这个循环，情绪起伏很正常，但是我低落的时候真的表现的很差劲，希望老师给予帮助，不胜感激。

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：怎样尽快调整过来