自己情绪波动大，不好控制自己的情绪

      病情分析：
      社交情绪是指人在人际交往中个体的一种主观体验，使个体的社会需要，是否获得满足的反映，人的社会需要获得满足，就会伴随积极的情绪体验，否则就会引起消极的情绪体验。
      指导意见：
      社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验，严重的情绪，是社交焦虑，体验强烈的个体，其每天的各种活动，比如走路购物，社会活动，甚至打电话都是很大的挑战。社交焦虑是一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂，成长过程中经常受挫折，缺少社会的支持，自我体验强烈自卑，模仿与暗示都可能强化社交的焦虑。

      病情分析：
      你主要的问题就是情绪波动特别大，很难控制自己的情绪，导致自己交流方面出现了问题，从而困惑。
      指导意见：
      一个方面，自己情绪不稳定，容易情绪的较大波动，对自己心理自己身体都有不好的影响。另一方面，自己情绪不稳定，别人也不好接受，所以社交有问题。需要控制自己。

      病情分析：
      在你目前面临的困扰之中，是自己的情绪波动比较大，而且自己感觉到很难控制自己的情绪，导致了在交流方面出现障碍，新一次的烦恼，总是这么恶性的循环，自己也不知道是什么原因，也希望有所改进。
      指导意见：
      除在你当下的这个年级阶段，也就是在青春期的时候，在这个阶段的孩子，由于身体机能高速发展和体内分泌物的增加，情绪波动是一方面是生理原因。在此阶段你们是自我意识逐渐完善的一个过程。独立思考的能力也比较多，但是在与人交流合作和融进方面可能还有一些欠缺。
      以上是对“自己情绪波动大，不好控制自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对自我情绪的控制能力是心智是否成熟的表现，无法控制情绪，甚至因为小事就发火迁怒于他人，说明你心智尚不成熟，而且人缘也不见得太好。
      指导意见：
      总的来说呢，就是要学会时常感受自我情绪，有意识的自我观察和控制，并进行反思和总结，这样，才能慢慢养成自我情绪的控制能力，才能让自己保持一颗平和的心，在优秀的道路上走得又稳又久，也拥有更好的人缘。具体来说，在下一次因为小事要发怒时要立即提醒自己，冷静冷静，并从10开始倒数到1，一般数到1时你内心那团怒火已经不那么旺了，也就是说你已经没有那么强烈的想要抨击别人的欲望了，此时，你再告诉自己，发泄情绪不仅伤别人心，也更伤自己的身体，身体是自己的，划不来，事后因为内疚又要给别人道歉，最终事情还得解决，划不来，所以不能生气。长期坚持这样做将会逐渐得到改善的。

      病情分析：
      你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，以致情绪起伏大。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，换个角度去看待问题，也许心情就会愉悦许多。当情绪来临时，学会冷静暂停，调整呼吸，慢慢就会平复下来，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的负性情绪，以取得他们情感上的支持和帮助。