颈椎病平时怎么保养,医生，我得了颈椎病，

      您好！颈椎病的发生主要是因为退行性改变以及日常的个人坐姿。所以保养应从自身开始。
      1、自我牵引疗法：当颈部出现不适时，可对其颈部进行适当的自我治疗。其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续前引进10秒左右，连续3-6次即可。
      2、纠正与改变工作中的不良体位：应注意正确的坐姿、站姿，适当的活动颈部。6Dx常州和平医院_公立医保骨科医院_治疗颈椎病_腰椎间盘突出最好的骨科医院
      3、改善与调正睡眠状态：枕头高度应适中睡眠姿势应胸部、腰部保持自然曲度，另外，双髋、双膝呈屈曲状，使全身放松。另外，床铺应以硬板床为主。
      日常颈部的保养很重要，但是积极配合治疗才是治疗的根本。现如今微创技术不开刀即可治愈颈椎病，是如今最安全的治疗方法。希望以上对您有所帮助。常州和平医院骨科祝您早日康复。