医生你好，我坚持跑步一个月了（每天一小时

女 | 20个月 2013-01-23 22:05:35 2人回复来自

健康咨询描述：了（每天一小时）。但是由于我要出差半个月，所以我打算这半个月把跑步改为健美操（半小时）以及逛街（至少三小时），但是这半个月我的饮食不规律，有时候中午饭支持水果，有时候有吃其他东西（但是不吃零食，油炸食品），这样子我会反弹吗?会胖吗？
而且我吃饭的时间也不一定的，处理早餐一定之外，中晚餐都规律，一般相差一两个小时。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：希望医生可以帮我解决这个问题

投诉

其他类似问题

回复区

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2013-01-24 00:25:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的做法是常正确的，减肥最科学合理的做法就是控制饮食同时配合体育运动，因为这样才既能达到减肥的目的又不会伤害到身体的。
      减肥的原理就在于消耗的能量的大于摄入的能量，只要每天坚持下来您就可以减肥成功的，放心吧，不论跑步或者跳健美操，逛街，您的运动强度够了，只要坚持下来就不会反弹的。
      指导意见：
      继续坚持下去，减肥是对您毅力的考验，相信您一定会成功的。
      当然，不要减肥过度哦，最重要的是身体健康，您有的时候每天中午只吃水果可不好哦，这样保证不了每天所正常需要的营养的，控制饮食每餐七成饱就好。