失眠怎么治疗？

      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭，卧室里不要放闹钟，体育运动、经常活动有助于睡眠。睡觉前不要思考问题。
      

      病情分析：
      您好，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
      指导意见：
      建议多运动
      

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      希望您找一找失眠的原因，如果不能去除原因的化，就不能及时的取得较好的效果。建议吃中药、针灸治疗一下。也可以用内服中药的药渣晚上睡觉前泡泡脚。西药你一定要吃的化，推荐一种思诺思（唑吡坦），副作用比较小，适合你短期服用一下。
      
      以上是对“失眠怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
      指导意见：
      卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。