你好，我才24岁，但是记忆非常不好，反应

女 | 25岁 2013-01-25 01:50:27 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我才24岁，但是记忆非常不好，反应迟钝，让别人觉得我傻傻的，我该怎么办勒？

曾经的治疗情况和效果：没治疗过。。。

想得到怎样的帮助：能用什么方法改善吗？

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张丽二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关帮助网友：11168称赞：1597

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2013-01-25 07:24:21 我要投诉

      病情分析：
      记忆力不好是可以通过锻炼改善的。
      指导意见：
      1、多用脑，勤用脑，是大脑处于一种积极功能状态。2、找到适合自己的记忆方法。3、注意记忆卫生，如果保持愉快的情绪，加强营养，保持大脑得到充足的氧气。4、饮食调理：补充卵磷脂，多吃蛋黄，动物肝脏。补肾健脑，可以选用人参粥、胡桃粥。供给碱性食物。豆腐等豆类制品及芹菜、香蕉、苹果、莲藕、茄子，黄光、牛奶等。供给含镁的食物。麦芽、全麦制品、荞麦、豆类及坚果等。