出现了失眠了该怎么办啊？

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您在近期的生活中出现失眠等情况，应该是由于近期睡眠不足，工作压力较大等原因造成的大脑疲劳，引起失眠
      指导意见：
      建议您可以服用安神补脑液进行调理，平日里多吃一些青菜，水果，鸡蛋，喝点牛奶等，每天坚持跑跑步，晚睡前揉揉太阳穴
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你可以喝些安神补脑液，不要给自己太大的压力，睡前不要想太多的事情，可以听些舒缓的音乐。
      指导意见：
      你好，建议你可以睡前喝杯温牛奶，温牛奶有助于安神祝您健康。
      
      以上是对“出现了失眠了该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的睡眠状态不是很好的样子，然后出现了失眠的情况，自己觉得很是困扰。
      指导意见：
      首先失眠的很大的原因都是由于自己的心理压力太大了，睡着了的时候都不是真正的安睡，自己学会调节自己的心态，睡觉之前就不要去想很多的事情，可以喝杯温牛奶。希望你幸福。