电脑族抑郁的治疗？

      首先要承认过度使用电脑，过度上网能够带给我们身心疾患。因特网是一个超人际媒体、交互式的传播环境，它具备许多独特的特质。使用者极易沉浸在网络环境中，容易忽略家庭生活或社交生活、和朋友疏远、耽误学业或工作、会因上网行为而说谎等。另外，长时间专注地使用计算机，也容易造成各种身体不适的现象，例如：眼睛干涩、手腕受伤、睡眠不足、肠胃不适等。因此，当我们在享受网络科技所带来的便利时，更应该对我们所处的真实世界更加付出关怀，才不会沉迷于网络世界，本末倒置。如果感觉自己有过度使用电脑的表现并出现一些抑郁症状，首先要制订一个自己可以实行的使用电脑的计划，必要时可以请家人监督执行，把电脑搬离卧室，使作息变得有规律；另外要向亲人和朋友倾诉自己的不良情绪，以及过度使用电脑带给自己的危害，寻求社会心理支持，增加社会交往；如果感觉症状在半个月内有加重并无力自我调整，要及时寻求精神卫生专科机构的专业心理治疗师或精神科大夫的帮助，服用抗抑郁药物以及适当的心理治疗来改善状态。下面向你介绍抑郁症的表现，你可自行对照：抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。在下列症状（包括上述三种症状）中，至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显躯体原因（躯体疾病所致），即可诊断为抑郁症：1、持续的睡眠不佳或睡眠不足；2、饮食或体重明显改变；3、可觉察的焦虑不安或行动迟缓；4、过分自责或感觉无用；5、死亡或自杀的念头反复出现；6、持续犹豫不决或丧失集中力；7、几乎每日感觉疲劳或丧失精力。8、容易发脾气。