经常失眠是怎么回事啊?

      你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      

      病情分析：
      你好！失眠使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中。
      指导意见：
      自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，每天晚上只睡三到五个小时，且晚上睡觉有时也感觉自己是半睡半醒似的，不能进入深睡眠状态。
      指导意见：
      缓解下社会中的压力，把所有的事都抛之脑后，祝早日康复。
      
      以上是对“经常失眠是怎么回事啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常失眠是由于你白天想的太多，到晚上脑子休息不过来，觉得总有什么事情没做好或者没做完一样，还有就是白天心情紧张、自己给自己太大的压力、烦躁、焦虑、或者环境的改变都是造成失眠的原因。
      指导意见：
      你好，建议你晚上睡觉之前不要看电视、也不要做其他事情，不要想其他事情，要脑子先休息一个小时，把之前的焦虑啊、紧张啊、兴奋啊都缓解下，或者睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠，如果还不行，建议你去医院检查一下，希望我的回答对你有帮助。