洗手时间长，总是别人上万侧说我还在洗手，

女 | 20岁 2013-02-01 16:08:27 1人回复来自

健康咨询描述：洗手时间长，总是别人上万侧说我还在洗手，就总觉得没洗干净。碰完什么东西都要洗手。偏激。情绪暴怒。以前还有自虐。就觉得心情不好的时候那样能发泄。一个人走在大街上就觉得脑袋蒙蒙的。周围都是空的的而感觉。敏感，多疑。不合群，不喜欢集体活动。现在越来越连家门都不想出去了。不知道怎么和人接触，但是又想和别人接触，有点社会焦虑症。总觉得特别压抑。。。好像无法和人正常交流。。现在就是感觉生活没有目标，每天就呆着什么也不干，每天浑浑噩噩的不知道干什么。但是又不想这样。。

曾经的治疗情况和效果：就找过心里医生画或一幅画。然后说我完美主义，没安全感，。。。但是那个时候还没有抑郁的严重情况。

想得到怎样的帮助：能变得积极阳关乐观向上。简单开心一些。

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刘峰驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀帮助网友：11610

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2013-02-01 16:10:23 我要投诉

你好，你的情况为强迫症和焦虑症。建议及时进行自我调节，指导意见：树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来、进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。自我调节、转移注意力：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。希望这样的回答能帮助您。