有问必答网运动瘦身减肥 → 医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影

医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影

女 | 21岁 2013-02-02 13:16:58 3人回复 来自

健康咨询描述: 医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影响吗?会对身体不好吗?早上100克红豆意米黄豆粥一小碗,大苹果一个。中午一小碗米饭一大碗荤素菜,晚上半小碗米饭一大碗蔬菜,这样饮食结合每天走六公里路可以健康减肥吗?

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徐荣
徐荣 其他 擅长: 动脉硬化闭塞症,脑梗后遗症,糖尿病并发症,血管炎, 帮助网友:44959称赞:446
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2013-02-02 13:28:14 我要投诉

      病情分析:
      减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见:
      建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
      

张洋
张洋 其他 擅长: 前列腺 生殖整形 不孕不育 月经不调 帮助网友:10909称赞:73
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2013-02-02 13:29:16 我要投诉

      病情分析:
      你好:减肥还需要遵循营养的搭配。早餐要吃好中午要吃饱晚上要吃少
      指导意见:
      饭前可以先喝汤这样进入的主食就会少觉得上面的搭配还是比较合理的
      

夏明峰
夏明峰 其他 帮助网友:11470称赞:140
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2013-02-02 13:45:54 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据描述的情况,减肥的方法是通过减少摄入和增加运动来减轻体重的。需要坚持长期的饮食生活干预的。
      指导意见:
      首先,建议根据自身的体重和身高,制订每天的摄入能量摄入,合理的三餐的分配,目前的饮食能量应该不大,运动要每天至少40分钟以上,希望对你有帮助。
      
      以上是对“医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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