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手脚就会开始冰凉，尤其到冬天。晚上睡觉不

女 | 37岁 2013-02-02 21:07:10 1人回复来自

健康咨询描述：手脚就会开始冰凉，尤其到冬天。晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累，这种情况是肾不好吗？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：是什么情况？用点什么药？

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文守玉医生副主任医师帮助网友：1046称赞：37

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2013-02-03 09:31:55 我要投诉

你好，失眠会引发很多疾病，建议你及时的做自我调整：1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。5.入睡前不要吃得过饱。6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。8.睡前用热水洗脚。

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