冬天健康减肥不反弹食谱。不爱运动。。。。

      病情分析：
      你好轻松的减肥方法可以不必要你饿着肚子瘦身，但也很明确的需要你拥有规律良好的饮食习惯。三餐正常，并且按时按量，以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少进行安排。除了考虑摄取的卡路里数外，还要保证营养的全面均衡。
      指导意见：
      减肥除了饮食控制外，如果能配合一些适当的运动，不仅能瘦得更快，也能瘦出更健美的曲线。简单的室内运动首选家务活，干家务活也能帮助你甩掉肥肉。室外运动选择性就比较广了，根据自己的情况去定。总之，要多多少少配合些运动就是了
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，你最好就是减少食物的进食量。
      指导意见：
      你好，一般情况下最健康的减肥方式就是运动加饮食，所以你在饮食上要尽量减少食量，同时也要减少进入是食量，多以青菜水果为主，当然能量也不能缺，有空的时候就多散散步，跳跳舞吧，偶尔快走也不错的，祝愿成功！