怎么在一星期减掉大腿的肉

      病情分析：
      你好，这样的话啊，主要是靠多运动。
      指导意见：
      另外，饮食上一定要节制，我建议你可以参加跳绳运动是比较有效的。
      

      病情分析：
      减肥最有效的办法是食疗加运动，还需要有很大的毅力，要坚持。
      指导意见：
      吃饭8分饱，多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过锻炼身体，控制饮食减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天慢跑30分钟，跑后用手拍打腿部200下，饮食上多吃蔬菜水果，但是不要吃油腻容易长胖的食物，祝您健康。
      
      以上是对“怎么在一星期减掉大腿的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，没有特殊的方法可以在一周内减多少脂肪的。
      指导意见：
      建议：目前少吃点高脂肪食物，可以练拔筋、瑜珈功，其他没有最佳的方法。