我今年19了。身高1米68.还可以长高吗

      病情分析：
      人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说以上是长高的一般规律和特点，
      指导意见：
      你已经19岁估计骨骺线已经闭合，因此你再长高的可能不大，
      

      病情分析：
      您好，男性的身高最迟在21-23岁的时候停止，所以您所说的这种情况还是有可能继续增高的，您可以通过改善饮食和生活，运动的习惯，促进身高的增长
      指导意见：
      您好，建议您日常饮食注意多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高的增长，希望我的回答能帮到您，。
      

      病情分析：
      影响身体长高的因素很多
      指导意见：
      有先天遗传因素如父母身高、母亲孕期情况，后天因素如营养状况、疾病、运动等因素。你可以通过适当运动、加强营养等来增进身高
      
      以上是对“我今年19了。身高1米68.还可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以的，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：菠菜，胡萝卜，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
      

      跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。