在学校的时候经常是一个星期失一次眠一般
健康咨询描述： 在学校的时候经常是一个星期失一次眠 一般得到4点左右才能睡着 我是高中生
曾经的治疗情况和效果： 以前也为有过此类情况的出现
想得到怎样的帮助：怎么样解决此类失眠？
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医生回复区
病情分析：
朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导意见：
神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物
可能是学习压力吧学校时间很紧但感觉紧张的情绪停不下来
病情分析：
多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：
建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
病情分析：
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
以上是对“在学校的时候经常是一个星期失一次眠一般”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也想放松但感觉就是越放松越睡不着这可怎么办
那就不要对自己有太大压力，反正已经睡不着了，再严重又能怎样，学习上更不要有压力，放开心胸，想想人生，宇宙啊什么的，往大了想，现在的小挫折算什么。
病情分析：
早晨起来跑跑步,中午睡个小觉减轻压力学习注意劳逸结合合理膳食晚上睡前热水泡脚再不行的话,估计得去看心理医生了.
指导意见：
中午睡个小觉减轻压力学习注意劳逸结合合理膳食晚上睡前热水泡脚再不行的话,估计得去看心理医生了.
倒是在寝室里每晚都聊很晚后来也想会事说是这样说但做起来感觉还是不行因为我们学校时间特别紧一个星期只放一下午平时都要上课考试感觉压力好大很累的
建议晚上回到寝室后，避免谈到引起情绪波动的话题，睡前听写轻柔的音乐，喝点牛奶效果较好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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