健康咨询描述: 有一天晚上在学校失眠了一整夜,当时很害怕看着室友都睡了,一个人睁着眼睛听着鸟醒。后来几天也是一两点才睡着,这样持续了一周,检查之后治好了。但还是很害怕在学校睡觉,在家都能很快睡着,但在学校很害怕那种感觉,该怎样才能忘记。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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