最近一段日子就是特别想吃东西都控制不住自

      病情分析：
      这个年龄减肥，主要是运动减肥。再适当的控制一下饮食
      指导意见：
      晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右
      

      病情分析：
      你好，合理饮食才会既健康又苗条
      指导意见：
      零食如薯片，油炸类的高脂类的最好不要吃，多喝汤，吃蔬菜水果，想吃的时候就吃这些，睡前不要吃东西，吃完不要立即坐着，走走，喝点茶