健康咨询描述: 最近一段日子就是特别想吃东西都控制不住自己的嘴 长了好胖啊 怎么办啊
曾经的治疗情况和效果: 喝了荷叶没感觉桃花也没感觉
想得到怎样的帮助:就想把肉减掉15公斤
病情分析:
这个年龄减肥,主要是运动减肥。再适当的控制一下饮食
指导意见:
晚饭后两小时瘦身快首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右
病情分析:
你好,合理饮食才会既健康又苗条
指导意见:
零食如薯片,油炸类的高脂类的最好不要吃,多喝汤,吃蔬菜水果,想吃的时候就吃这些,睡前不要吃东西,吃完不要立即坐着,走走,喝点茶
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