我总是感到心情烦躁沉闷，做什么事都打不起

女 | 17岁 2013-02-16 22:05:03 1人回复来自

健康咨询描述：我总是感到心情烦躁沉闷，做什么事都打不起精神来，食欲不振，总是莫名其妙的乱发脾气，不喜欢出门，喜欢闷在家里，不想去上学，对中考有种莫名的恐惧，一着急或发脾气时就想哭，总是躲在没有人的地方唾弃自己

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我不会使得抑郁症了吧

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艾带根二级心理咨询师擅长: 心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职帮助网友：4185称赞：98

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2013-02-16 22:28:32 我要投诉

      病情分析：
      你的情绪不好，压力过大了，让你心情烦躁沉闷，打不起精神，不想吃饭，乱发脾气，不喜欢出门。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。学习生活中顺其自然，豁达大度，会让自己学习生活更加轻松，更加愉快，更加舒畅。三、闷在家里对你的情绪调节是不利的，你可以出去与同学朋友聊聊天，玩玩。对中考也不要过于看重，放松自己，你放松自己反而会更轻松地学习。祝你学习进步！心想事成！