健康咨询描述: 不容易睡着,注意力易分散,每天晚上都会做梦
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:是什么问题
你好,你的情况可能是植物神经紊乱,建议|:吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的
病情分析:
失眠会由各种不同因素造成,短期会造成精神萎靡,疲倦无力,注意力不集中,长远影响更大。
指导意见:
失眠患者睡前不要运动,可以睡前泡下脚,喝杯牛奶,不要给自己太大压力,平时多和家人沟通。
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