有问必答网心理健康科失眠 → 不容易睡着,注意力易分散,每天晚上都会做

不容易睡着,注意力易分散,每天晚上都会做

女 | 17岁 2013-02-19 15:32:53 3人回复 来自

健康咨询描述: 不容易睡着,注意力易分散,每天晚上都会做梦

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:是什么问题

医生回复区

文守玉医生
文守玉医生 副主任医师 帮助网友:1046称赞:37
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2013-02-19 15:34:14 我要投诉

      你好,你的情况可能是植物神经紊乱,建议|:吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的
      

untilyou
untilyou 其他 帮助网友:25943称赞:23
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2013-02-21 11:03:03 我要投诉

      病情分析:
      失眠会由各种不同因素造成,短期会造成精神萎靡,疲倦无力,注意力不集中,长远影响更大。
      指导意见:
      失眠患者睡前不要运动,可以睡前泡下脚,喝杯牛奶,不要给自己太大压力,平时多和家人沟通。
      

修仙成功
修仙成功 其他 帮助网友:28400称赞:46
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2013-02-21 20:17:35 我要投诉

      病情分析:
      多梦,常失眠,少睡,注意力不集中,分析原因可能是由于心理或生活压力过大造成的神经衰弱导致的。
      指导意见:
      你好,建议你养成起居有定时,工作学习有计划,劳逸结合的生活习惯,可以听一些轻音乐缓解生活或心理压力,在环境好的地方多做运动,保持身心轻松,祝早日康复。
      
      以上是对“不容易睡着,注意力易分散,每天晚上都会做”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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