不容易睡着，注意力易分散，每天晚上都会做

      你好，你的情况可能是植物神经紊乱，建议|：吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
      

      病情分析：
      失眠会由各种不同因素造成，短期会造成精神萎靡，疲倦无力，注意力不集中，长远影响更大。
      指导意见：
      失眠患者睡前不要运动，可以睡前泡下脚，喝杯牛奶，不要给自己太大压力，平时多和家人沟通。
      

      病情分析：
      多梦，常失眠，少睡，注意力不集中，分析原因可能是由于心理或生活压力过大造成的神经衰弱导致的。
      指导意见：
      你好，建议你养成起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合的生活习惯，可以听一些轻音乐缓解生活或心理压力，在环境好的地方多做运动，保持身心轻松，祝早日康复。
      
      以上是对“不容易睡着，注意力易分散，每天晚上都会做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！