父母身高不高，本人154，偏胖，有什么方

      减少热量摄入，通过有氧运动比如跳绳、球类运动、快走、慢跑等增加热量消耗，使热量消耗超过热量摄入，体重就可以逐渐下降。骨骺闭合前进行有效的有氧运动可以刺激生长激素分泌，还可以刺激骨骺软骨板的软骨细胞，从而改善身高增长。女孩骨龄16岁时身高增长潜力大约为1㎝左右。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般来说喜欢运动就不会胖了，但是体重重了就影响运动的效率，比较累，所以要慢慢来，多进行运动。
      指导意见：
      保证睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.

      病情分析：
      身高与遗传及后天的营养疾病等有一定的关系，按照你现在的年龄考虑可以继续长高的。
      指导意见：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线没有完全闭合的情况可以长。注意控制体重。
      以上是对“父母身高不高，本人154，偏胖，有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！