数天连续失眠，精神状态差

女 | 24岁悬赏5个健康币 2013-02-26 17:17:14 1人回复来自

健康咨询描述：从过年到现在每晚都失眠。睡不着，还有点抑郁的症状，每天很累，但是睡不着，有时候会乱想，精神也不好。心里压力比较大

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：没有得到帮助

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2013-02-26 17:17:48 我要投诉

您好,引起失眠主要原因是环境原因，个体因素，躯体原因，精神因素，情绪因素等等，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。建议您到医院接受检查，早考虑如何调理。祝您早日恢复健康。

2013-02-26 18:06 ask372112517f 追问

现在还不想去医院检查。所以就想问问，可以先吃点什么药物来缓解一下

2013-02-27 08:35医生回答：

你好，失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。

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