早上吃瓶牛奶加三个盼盼法式香奶面包，中午

      病情分析：
      您好，从您描述的减肥方法来看哈，您的营养搭配是很不均衡的，您减肥成功主要是通过节食成功的，这种方法是很不可取的，时间久了对身体有不利的影响。
      减肥的最佳途径是控制饮食（和节食是两个概念）加体育运动。
      指导意见：
      饮食方面：少吃油炸，油腻的食品，每餐都要正经吃饭，而且营养要丰富，充足，首先一点要保证基本的营养供应，多吃蔬菜，多吃水果，每餐吃７成饱就可以了。
      运动方面：每天坚持运动一个小时，尤其是有氧运动，比如跳绳，慢跑，爬山，游泳等都是非常有利于减肥的。
      不过首先要明确一点，您真的有必要减肥吗？如果您本身就是健康体重，那么不建议追求所谓的苗条去减肥，因为那样是上身体的，如果真的有必要减肥，那么需要慢慢减，不要一个月就减轻十来斤，是非常不可取的，很容易引起内分泌紊乱的。