我身高1米五八,体重145斤,该怎样减肥

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      

      病情分析：
      建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，
      指导意见：
      早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果
      

      病情分析：
      你好，肥胖的影响因素很多，如遗传基因、饮食、运动等。
      指导意见：
      根据你所描述的症状看，多是饮食过多、运动相对较少导致的。建议一定要适当节食，尤其是减少夜间的进食量，适当增加体育锻炼等，不建议服用减肥药物等。
      
      以上是对“我身高1米五八,体重145斤,该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！