身高1米6，体重145斤
女 | 19岁 悬赏2个健康币
2019-02-15 15:39:42
5人回复
来自未知
健康咨询描述： 身高1米6，体重145斤，但是我是下半身肥胖，不管怎么运动两条腿都不会暖和，还冰冷冰冷的，请问教教我怎样减肥？
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杜亚文 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
帮助网友：2727
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2019-02-15 15:53:47
如果想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸、速食食品，少吃甜食，拒绝零食和碳酸饮料，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和睡前加餐，并适当增加体育锻炼。
2019-02-15 16:13:48 我要投诉
你好，不要紧张很高兴为你解答问题。标准体重是身高减去105，还是偏胖，减肥快走或慢跑，都可以加快血液循环，缓解下肢发凉，还可以减肥。合理控制饮食配合有氧运动，慢慢就瘦下来了。
2019-02-15 15:44:06 我要投诉
指导意见：
你好，从你的病情描述来看，你这种情况要考虑是体型的原因，同时还有气血较虚所致，建议每天坚持早晚各跑步一小时以上，并用“枸杞、党参、黄芪”泡水喝以补气血。
以上是对“身高1米6，体重145斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
付晓荣 聊城市第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。
帮助网友：1459
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2019-02-15 16:02:38
减肥是没有捷径的，主要得控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！也可以试试中医针灸减肥！
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