病情分析:
缺少有氧运动!现在都市人都有这种亚健康症状,睡眠时候够,但质量差,容易疲劳,注意力不集中。休息的时候多注意有氧运动就好了
指导意见:
建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点)。为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,随后全神贯注于你自己的目标
我这是长期的注意力无法集中,而且快要高考了,心里挺慌张的。有什么补脑的药物能治疗下嘛?
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