老爱胡思乱想,怎么办,我很郁闷!

      您的症状跟您的年龄,性别,健康状况,个性,家庭教育方式,工作生活环境都有关系,建议接受专业心理咨询和治疗,从心理和生理两方面进行调理和治疗.
      

      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
         人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
        养血清脑颗粒,按说明服用.
      上药一并口服,中药制剂,无副作用
      3.针灸按摩理疗
      4.保持情绪的良好,不要悲观.
      5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
      食疗方案
           平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
           饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
      祝早日康复
      

      

没有关系

      

 

      

你多充实自己

      

 

      

想的时候多转移分散

      

 

      

你忙碌起来

      

 

      

找个好朋友谈谈心

      

 

      

或者去玩

      

 

      

或者建立一个良好的爱好

      

 

      

你精神充实上就好的多了.

      
      以上是对“老爱胡思乱想,怎么办,我很郁闷!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！