本人18岁，经常便秘，该怎么办？

      病情分析：
      你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.
      指导意见：
      要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
      

      病情分析：
      您好：我认为您是消化不良引起的大便干燥，多是由于饮食及饮水少或活动少有关。
      指导意见：
      我建议您饮食一定要规律，进营养丰富易消化的食物，避免生冷硬等刺激性食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果特别是香蕉具有通便的作用，也可以每天喝蜂蜜水同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动，多吃含粗纤维的食物如韭菜，芹菜等，养成定时排便的习惯，注意保暖，避免着凉。希望我的回答给您带来帮助。
      

      你好，便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以彻底治愈。
      
      以上是对“本人18岁，经常便秘，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！