什么是缩阴运动法？

女 | 23岁 2013-03-10 10:29:47 1人回复来自

健康咨询描述：刘朋友年纪很轻，但是因为过早的就开始过性生活，又在过程中打过一次胎，所以年纪轻轻的就已经患上了阴道松弛的症状。还没有结婚呢，就这样，结婚了老公肯定会不喜欢的。

想得到怎样的帮助：听说运动能缩阴，什么是运动缩阴法？

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2013-03-10 10:34:27 我要投诉

你好，阴道本身有一定的修复功能，通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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