跑步锻炼能锻炼内分泌和新陈代谢么?
健康咨询描述： 由于长时间焦虑，总担心很多事，内分泌失调，还失眠，长时间焦虑、对身体造成的影响，通过跑步锻炼能调节过来么？跑步锻炼能锻炼内分泌和新陈代谢么?
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：由于长时间焦虑，总担心很多事，内分泌失调，还失眠，长时间焦虑、对身体造成的影响，通过跑步锻炼能调节过来么？跑步锻炼能锻炼内分泌和新陈代谢么?
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病情分析：
您好，跑步锻炼能够调节失眠，但是对于内分泌失调无法直接调节，但是睡眠改善后内分泌失调也会随之改善。
指导意见：
新陈代谢也会通过跑步锻炼得到调节，至于焦虑，需要自己心里调节，跑步锻炼无法调节，需要放松心情，学会放弃，学会大度，才能避免焦虑。
你好，焦虑不安，会影响睡眠，适当的跑步肯定会能够有效的减轻你的这种焦虑，跑步不要过度，刚开始中慢跑，屏息静气的锻炼会有很好的效果。只要坚持，你一定会好起来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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