吃什么对皮肤效果特别好

      病情分析：
      一白遮百丑，皮肤白皙一般会给人皮肤好的印象。那么吃什么对皮肤好呢?一直都是很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关
      指导意见：
      1、猪皮冻美肤效果最佳
      猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬两小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。2、鱼皮营养胆固醇低
      鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。3、虾皮煮汤做虾酱
      虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。虾皮中还含有甲壳质，它是动物食品中唯一的膳食纤维。但是要把虾皮吃下去，让它的营养为我们所用却不是很容易的事。如果虾小一点，可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱，用来炒、蒸、炖都很好。4、鸡皮鸭皮口感好
      鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”，先用葱、姜、大料腌起来，油炸之后蘸椒盐。鸡皮也可单独成菜，比如山东的“芥末鸡皮”，四川的“粉蒸凤衣”、“慈笋鸡皮”，广东的“蟹黄鸡皮脯”，湖南的“竹荪滑鸡皮汤”，福建的“蘑菇鸡皮汤”等。鸭皮的吃法虽然少一些，但烤鸭宴上那一片香脆的鸭皮也是少有的美味。需要注意的是，鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多，应适量食用。多吃水果蔬菜，少吃太油腻辛辣的食物-
      

      病情分析：
      您好，女性三十岁左右欺负老化逐渐加快
      指导意见：
      您好，建议多吃富含维生素的食物，如橙子，苹果等，可以抗氧化，推迟皮肤衰老，也可口服维生素c和维生素E胶囊，没有负作用，效果较好