我青春期想减肥到95斤

      病情分析：
      你好，青春期正是生长发育的高峰，所以是不能节食的，减肥最安全的方法是运动减肥。
      指导意见：
      建议你每天保证半小时以上的时间来锻炼身体，同时可以吃点钙片，不要挑食，但是要少吃点零食，少吃含脂肪多的食物。只要坚持下来，肯定能成功的
      

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！