怎么减肥用最快的速度，不吃药不打针

      病情分析：
      1饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。2每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。3切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
      指导意见：
      4糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。5不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。6休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      应该根据自己身体的实际情况进行合理锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好积极的心态，早日达到理想的身材。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况不需要担心
      指导意见：
      现在正是长身体的时期，手淫必须摄入足够的营养，平时注意多吃蔬菜水果多运动就可以了
      以上是对“怎么减肥用最快的速度，不吃药不打针”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳