我想减肥。而且还是个便秘患者

      病情分析：
      减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
      指导意见：
      如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

      病情分析：
      你的情况属于习惯性便秘
      指导意见：
      便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
      供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
      增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等

      病情分析：
      您好，便秘主要是你的胃肠蠕动缓慢导致的。
      指导意见：
      少使用药物，多做运动，不仅能够减肥，也有不错的通便效果，多吃新鲜的蔬果，多喝水，养成按时排便的习惯。
      以上是对“我想减肥。而且还是个便秘患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！