健康咨询描述:
你好 157cm 110斤
我是学生党
我想每天早上吃粥加一个鸡蛋(因为是不是要补充蛋白质的?不然皮肤会松弛?对了,薏米红豆有蛋白质吗?)
中午吃红豆薏米粉(可以加可可粉吗?脱脂的,因为我怕饿了)、酸奶
下午和瘦瘦果泡的水
晚上吃粥,因为中午在学校,老妈不知道,晚上回家肯定得吃~~
然后晚上大概几点能跑步下,在家里,原地跑的喔~~是慢跑吧?边跑边听英语可以吗?跑多久呢?是不是跑步会胸部下垂腿变粗啊?
得做拉伸运动?
那么多久会见效呢???
麻烦了~~谢谢·~
曾经的治疗情况和效果: 曾经吃过左旋肉碱,但是会头晕,之后停了后还是会头晕....诶......会反弹了,好像更胖了......
想得到怎样的帮助:请帮忙看下这个计划的改进地方,合理吗?诶...就是不知道能不能做到·~
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