我现在身体很重了，发胖了，有什么办法能快

      病情分析：
      你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
      指导意见：
      对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
      

      病情分析：
      你好，想要减肥的话，应该从节食和加强体育锻炼两方面来入手。
      指导意见：
      而且要坚持每天只吃早上一顿饭，中午和晚上只吃水果，而且要加大体育锻炼的强度是比较妥当的啊。

      病情分析：
      真正健康有效安全的减肥：营养均衡，控制摄入多余的热量、脂肪，适当的运动。
      指导意见：
      饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃零食、甜食及含脂肪高的食物，坚持运动如慢跑，仰卧起坐等。
      
      以上是对“我现在身体很重了，发胖了，有什么办法能快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！