经常跑步能瘦身吗？

男 | 22岁 2013-03-27 20:23:00 1人回复来自嘉兴市

健康咨询描述：我的身高很高，可是就是不爱运动，也不爱打篮球，特别爱吃肉，看到肉就管不住嘴巴，最近特别想减肥，听说跑步减肥很有效果，所以想问下跑步能减肥吗，减肥还有哪些方法。

想得到怎样的帮助：减肥的方法都有些什么？

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2013-03-27 20:27:12 我要投诉

我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主。一个星期就可以看到效果了！

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