单纯跑步不能健身,还要同时配合控制饮食,如果想减肥,建议采取分餐制,每日三餐,每餐不要超过100克。不要要吃高热量的食物,每天坚持运动至少一小时以上。
你好,减肥治疗是一个长期坚持的过程,需要持之以恒坚持不懈,主要方法是管住嘴迈开腿,不要进食高热量食物,可以进行跑步,仰卧起坐等运动。
跑步是慢跑吗?跑多久呢?
建议慢跑,一般运动30分钟左右
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