一个好久好久没有锻炼的人，突然想锻炼的

      病情分析：
      你好，可以选择有氧锻炼比较好，选择慢跑
      指导意见：
      不易过于剧烈的运动，跳跳绳，爬爬山就可以的，祝你健康
      

      你好，根据你提出的问题，经常不锻炼的人，想要锻炼一定要循序渐进，不可用力过猛，防止肌肉拉伤，运动之前一定要做热身运动，活动开关节，可以进行跑步跳绳，骑自行车哑铃之类。
      

      病情分析：
      你好。你说的这种情况应该慢慢的锻炼。剧烈运动会导致不良后果的。
      指导意见：
      建议。您可以跑步进行锻炼。以心率不超过一百次为度。逐渐的增加用动量。
      
      以上是对“一个好久好久没有锻炼的人，突然想锻炼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！