健康咨询描述: 早上锻炼了半小时,晚上再锻炼半小时,这样锻炼好不好,想提高免疫力抵抗力
可以早晚各锻炼半小时,这种情况是可以提高抵抗力,免疫力的,同时能够增强体质,一定要保证运动强度。同时运动前都应该做一些拉伸的运动。以免剧烈运动后造成局部肌肉软组织的损伤。
可以的,只要在身体承受范围之内,一般的运动都是可以,在锻炼身体的同时,要注意休息,低盐低脂饮食清淡为主,避免过度劳累紧张及熬夜,避免进食过凉过辣的刺激性食物,多喝热水,多进食蔬菜水果,才能更加有益健康
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