如何学科的瘦身不会有后遗症？

女 | 29岁 2013-04-01 13:39:43 5人回复来自未知

健康咨询描述：本人胖妹子一名，以前觉得胖妹撒子，但最近发现胖子在好多事上都不方便，就去尝试了很多的减肥方法，什么减肥茶呀，针灸呀，节食呀等等，但都不是很有效果，而且要不了多久就有会变胖了。

想得到怎样的帮助：如何科学的，有效的瘦身？

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根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。

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你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你觉得你的身体比较胖，想减肥，最科学有效的方法就是增加体育锻炼，同时合理的控制自己的饮食。

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你好，减肥没有捷径可走，只有持之以恒少吃多运动，管住嘴迈开腿，控制饮食量，晚餐不宜过饱，饮食清淡，低脂、低热量、富含粗纤维，多食新鲜的蔬菜水果，少食肥肉、甜食及含糖饮料。
以上是对“如何学科的瘦身不会有后遗症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-03-11 21:41:45 我要投诉

一般如果想科学健康的减肥的话，建议你一定要减少总热量的收入就是一定要保证维生素和蛋白质的供应，减少糖分和脂肪的摄入，另外就是每天30分钟以上的运动。

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2013-04-01 13:44:29 我要投诉

你好，瘦身你可以制定一个科学的食谱，满足你一天的卡路里消耗就足够了，在搭配平时的运动，就可以起到减肥的功效，但不是短时间可以完成的，需要你的持之以恒。